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Como criar o habito de treinar?

Como criar o habito de treinar?

Postado por em 20/out/2016 em Blog | 0 Comentários

 

girl in great shape in the gym

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Dar o cano no treino, para muita gente, é mania.
Não importa se está calor ou frio, ritmo pesado ou normal de trabalho, as desculpas são tantas, que você sempre dá um jeito de escapar.
Esse comportamento é típico de quem não consegue fazer exercícios durante três meses seguidos, que é o tempo necessário para o corpo se adaptar ao treino e sentir falta dele.
O problema é que nem todo mundo tem paciência de insistir.

 

Abaixo 4 pontos que se trabalhado bem você irá criar o habito do treino.
• Escolha a atividade que mais te agrada, que será amis fácil de te dar prazer;
• Não deixe para amanhã, não de desculpe, treine nem que seja um pouco por dia;


• Tenha paciência, o progresso não é milagroso;
• Fracione o treino.

Invista em sua saúde, cuide da morada da sua vida!
Até a próxima!

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