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Praticar esportes ajuda a melhorar a memória e concentração.

Praticar esportes ajuda a melhorar a memória e concentração.

Postado por em 4/dez/2015 em Blog | 0 Comentários

Praticar exercícios físicos traz benefícios não só para a saúde e para a boa forma, mas também para a memória e concentração.

 

Tanto para os adolescentes que vão prestar o vestibular, ou fazer uma prova, quanto para os adultos que tem pela frente uma avaliação ou teste importante, a atividade física pode ajudar e muito na concentração e na memória.

 
As atividades aeróbicas, como corrida, natação ou bicicleta melhoram a condição cardiovascular e a respiração, gerando um aumento da atividade cerebral, que potencializa o raciocínio.

 
Já os jogos como futebol, basquete e tênis podem e devem ser praticados, porém com moderação e de forma contínua para ajudar efetivamente no condicionamento físico.

 
Com a prática de atividades físicas, o organismo libera a serotonina, que deixa o cérebro em alerta. Isso reflete diretamente na concentração, facilitando os estudos. Já a liberação da endorfina melhora o estado emocional.

 
Praticar esporte também ajuda na disciplina do estudante. Organizar o estudo de forma a intercalar as atividades físicas e organizar seu tempo a fim de conseguir executar tudo é uma lição importante, que vai trazer benefícios para sua vida.

 
Mas fique atento! Tome cuidado e não exagere! O excesso de horas praticando atividades físicas não traz prejuízos neuronais, mas consome tempo e energia para estudar.

 
Fique atento aos sinais do seu corpo e ao seu rendimento nos estudos. A falta de ânimo e apetite, sentir o corpo pesado, não ter vontade de levantar da cama e se sentir indisposto em locais fechados podem significar que os exercícios estão consumindo em demasia sua energia.

 
Para realizar um treino eficiente e que te traga benefícios nos estudos, procure um profissional para te ajudar a montar um treino de acordo com suas possibilidades e habilidades.

 
Dessa forma, praticar exercícios além de saudável e bacana, podem te ajudar a conquistar seus objetivos!
Até a próxima!

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