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Pular corda emagrece?

Pular corda emagrece?

Postado por em 13/dez/2016 em Blog | 0 Comentários

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Sim!!!
Em um primeiro momento parece fácil, mas o que impede o sucesso do exercício é a falta de intimidade com a corda.
Pular corda é uma brincadeira de criança muito conhecida. Quem já praticou, nunca mais esquece.
Com o material certo em mãos é preciso aprender regular o tamanho da corda ao corpo.
Coloque-a atrás dos joelhos flexionados, puxando as pontas para frente.

Caso fique sobrando ou faltando um pedaço tem que nivelar.

Com roupas de ginástica e tênis apropriado para suportar impacto, é hora de começar o aquecimento. Aumente o ritmo aos poucos. Depois que estiver mais familiarizado com a corda é hora de começar a pular.

Pular uma hora de corda pode queimar até 800 calorias. Mas como o exercício é de alto impacto, é recomendável apenas 20 minutos por dia, três vezes por semana.
Até mais!

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