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Qual exercício ideal para o meu filho?

Qual exercício ideal para o meu filho?

Postado por em 23/jul/2015 em Blog | 0 Comentários

Saiba qual exercício corresponde à faixa etária do seu filho.

Os exercícios físicos são ótimos para o desenvolvimento da coordenação motora na infância e na adolescência. Mas ao mesmo tempo em que auxiliam, nem sempre um exercício é recomendável para determinada faixa etária.

Quando os pais escolhem as atividades físicas para os seus filhos, não se atentam às suas necessidades e à sua idade. Estas escolhas, geralmente são feitas: porque o filho gosta de um determinado esporte, ou porque o pai pratica ou admira e quer que o seu filho também aprenda, ou ainda, porque o amigo do seu filho faz e ele coloca para praticarem juntos. Mas em nenhuma destas circunstâncias são avaliadas a estrutura física da criança ou do adolescente para saber se o exercício é indicado.

A Rent a Pro separou algumas dicas para ajudar os pais a escolherem os exercícios conforme a faixa etária dos seus filhos:

  • Até os 05 anos de idade os exercícios devem ser mais lúdicos e inclusos nas brincadeiras, para que ocorra de maneira natural e mais divertida. Pular, correr, dar cambalhotas, faz parte destas atividades. Outras atividades como: a natação, balé, judô, bicicleta, também são bem vindas.
  • Dos 06 aos 11 anos, os esportes com bolas são os mais indicados. Nesta idade, a criança já está com a sua função motora formada e conseguirá desenvolver as atividades com facilidade. Aqui são indicados: futebol, vôlei, basquete, tênis e outras como o remo e a yoga.
  • Dos 12 aos 15 anos, o corpo adolescente está começando a se formar. Como é uma fase com muita energia, este é o momento para iniciar as competições e exercícios que fortalecem a musculatura como: alongamento, musculação, boxe, basquete, vôlei, sempre com a supervisão e o acompanhamento de um profissional.
  • A partir dos 16 anos há uma grande variedade de exercícios. As aulas em academia podem ser inclusas e o adolescente pode optar pelo o que melhor o agrada. Aqui, vale combinar exercícios que combinam o bem estar com a rotina. Exercícios como: ginástica localizada, bicicleta, pilates e exercícios com suspensão, são algumas opções.

Independente da faixa etária, as atividades físicas contribuem para o condicionamento físico e para a saúde. Mas ter o acompanhamento de um profissional para auxiliar na rotina diária de exercícios é fundamental. A Rent a Pró tem uma série de profissionais especializados para acompanhar e treinar os seus filhos durante a prática de esportes.

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